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주간 식단표
구분
일 (10/05)
10월 05일 (일요일)
월 (10/06)
10월 06일 (월요일)
화 (10/07)
10월 07일 (화요일)
수 (10/08)
10월 08일 (수요일)
목 (10/09)
10월 09일 (목요일)
금 (10/10)
10월 10일 (금요일)
토 (10/11)
10월 11일 (토요일)
아침
쌀밥/흰죽,
청국장찌개,
자반고등어구이,
고추지무침,
구이김,
배추김치
아침식사
583kcal
쌀밥/흰죽,
들깨토란국,
가자미무조림,
도라지오이생채,
구이김,
배추김치
아침식사
659kcal
쌀밥/흰죽,
북어채무국,
메추리알곤약조림,
취나물볶음,
구이김,
배추김치
아침식사
569kcal
쌀밥/흰죽,
얼갈이배추국,
닭가슴살야채냉채,
감자조림,
구이김,
배추김치
아침식사
645kcal
쌀밥/흰죽,
쇠고기감자국,
두부조림,
치커리무침,
구이김,
배추김치
아침식사
604kcal
쌀밥/흰죽,
건새우아욱국,
꽁치김치조림,
호박양파볶음,
구이김,
배추김치
아침식사
584kcal
쌀밥/흰죽,
오징어무국,
잔멸치볶음,
콩나물무침,
구이김,
배추김치
아침식사
579kcal
점심
쌀밥/야채죽,
아욱된장국,
돈육김치볶음,
연두부+양념장,
숙주나물,
배추김치
점심식사
564kcal
쌀밥/야채죽,
시금치국,
쇠불고기,
궁채양파무침,
콩나물무침,
배추김치
점심식사
564kcal
쌀밥/야채죽,
육개장,
꽈리고추멸치볶음,
두부구이,
깻잎지,
배추김치
점심식사
589kcal
쌀밥/야채죽,
미역국,
코다리무조림,
오이생채,
청포묵+양념장,
배추김치
점심식사
604kcal
쌀밥/야채죽,
근대콩나물국,
제육볶음,
상추+쌈장,
계절나물,
배추김치
점심식사
585kcal
쌀밥/야채죽,
부대찌개,
닭볶음탕,
마늘쫑진미채무침,
미역줄거리볶음,
배추김치
점심식사
672kcal
쌀밥/야채죽,
짜장덮밥,
계란파국,
만두탕수육,
단무지무침,
배추김치
점심식사
665kcal
저녁
쌀밥/견과류죽,
등뼈우거지탕,
비엔나소세지볶음,
연근조림,
계절나물,
배추김치
저녁식사
686kcal
쌀밥/콩죽,
어욱국,
잡채,
새송이볶음,
계절나물,
배추김치
저녁식사
604kcal
쌀밥/검은깨죽,
된장찌개,
꽁치캔무조림,
김부추무침,
계절나물,
배추김치
저녁식사
619kcal
쌀밥/완두콩죽,
팽이버섯미소국,
훈제오리구이,
절임무쌈,
계절나물,
배추김치
저녁식사
631kcal
쌀밥/야채된장죽,
홍합살미역국,
계란장조림,
단호박범벅,
오이고추된장무침,
배추김치
저녁식사
554kcal
쌀밥/누룽지탕,
콩가루배추국,
고로께튀김,
계절나물,
콩자반,
배추김치
저녁식사
583kcal
쌀밥/참깨죽,
감자수제비국,
두부구이+양념장,
계절나물,
무생채,
배추김치
저녁식사
629kcal
오전간식
요플레
오전간식
요플레
오전간식
요플레
오전간식
요플레
오전간식
요플레
오전간식
요플레
오전간식
요플레
오전간식
오후간식
약과,
요구르트
오후간식
잔기지떡,
요구르트
오후간식
에이스,
요구르트
오후간식
밤만쥬,
요구르트
오후간식
버터와플,
요구르트
오후간식
고구마치즈케잌,
요구르트
오후간식
미니땅콩샌드,
요구르트
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
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